您认为这6种类型的素食食品实际上是关于“石油食品”的！ 2025年6月19日09:22中国新闻网络 资料来源：流行科学中国微信官方帐户 随着标签标签到达，许多朋友为自己的“减肥重大理由”努力工作。尽管人们近年来人们已经意识到“节食和减肥”的损害，但越来越多的人开始将“素食食品”视为阳光下的主要减肥手术。 但是，许多人一个月吃素食，不仅会失去大小，而且还要体重几磅。有些人发现他们的血脂不会减少，但在体格检查期间增加。哪一步是错误的？您已经选择的素食类型是错误的吗？是因为我吃了太多的素食食品吗？不运动吗？ 实际上，吃素食并不意味着低卡路里。考虑减少素食食品很重要。首先，如果你吃更多的话，更少的运动，您的能量仍然会过多，您会很胖。其次，如果有如此多的高含糖食品（例如糖和脂肪食品），它很容易超过能量标准。第三个是烹饪方法，这也可能是每个人都忽略的关键点。 使用不健康的烹饪方法，使用高油和高卡路里制成以下类型的素食食品。现在让我们找出答案，以避免在减肥道路上进行闪电。 警报！六种类型的素食是重油和Mraise Calorie 在以下六种类型的素食中，总是有一些是我们的最爱。他们戴着“素食”帽子，但都是重油和高热量“体重增加”玩家。一切都应该保持警惕。 1最美味的素食：干炒 搅动炸豆，移动炸茶树蘑菇，搅拌炸花椰菜，搅拌炸土豆，搅拌炸莲花根等。但是，炸菜确实是”吸收石油的大客户“不适合需要减肥和脂肪的朋友。 干炒是烹饪四川美食的最常见方法之一。通常，应用油快速搅拌成分。当水分在物质上去除水分时，它会显示出Tuyong的收缩并略带褐色，然后添加不同的菜肴和调味料以将它们搅拌在一起，以使调味料完全被菜肴吸收，然后可以释放。 炸菜是闪亮的湿滑，咸，辣，外面略带干，内部柔软。这种烹饪过程需要重油，而用于唤醒的蔬菜通常是吸油的类型，因此移动蔬菜的油含量通常很高。 2种辛辣食物无法控制的素食：干锅 干锅和炸菜具有相同的作用。所谓的干锅是在高火和重油中首先引用腌制物质的唤醒（通常用油或油炸猪肉胃以获得langis），直到一些水蒸发为止，使成分的表面具有干燥且酥脆的质地。然后添加不同的调味料并继续冻结运动，以使成分完全吸收香水。最后，将油炸成分放在干锅中，并继续温暖开放的火焰的底部，以保持食用过程中菜肴的温暖和味道。 干锅Qianle豆腐，干锅土豆，干锅花椰菜，干锅花椰菜等通常都是干锅素食。这些素食食品，例如用于干炒的素食食品，都是吸收油的强大工具。此外，随着菜肴继续在干锅中加热，该锅中继续吸收油脂和其他调味料，干燥的锅通常含有比干炒更多的油。 3酥脆，芳香和油性素食：油炸 炸蘑菇，炸红薯肉丸，炸莲花根片，炸萝卜肉D茄子，所有这些普通客户在中国家庭宴会上。 这些菜肴的一个特征是口腔中的脆性，湿滑和烧焦的香气。但是所有这些都是以超级“重油”为代价获得的 - 如果您希望炸菜美味，则应注意“宽油和倒物”。这意味着油的量应大大，并一遍又一遍地炸制，以使表面酥脆，同时保持成分内的水分不多，以防止干燥，难以咀嚼的成品。 地瓜，荷兰根片，茄子等。所有这些都是非常吸收的油，并且在油炸后，它们被称为“油王”。此外，在高温下重复油炸时，将制作各种丙烯酰胺等致癌物。最好吃少或不吃“素食”。 4种与糖，盐和油的素食：炖 炖菜因其鲜红色而受欢迎，柔软的成分，丰富的汤和丰富的味道。可以使用肉，而且可以使用肉，茄子，茄子，豆腐，豆腐，冬甜，玩家等。 但是，在制作炖菜的过程中，不仅需要添加油和糖来激发颜色步骤，而且在刺激成分时也使用了油。另外，某些成分，例如豆腐，茄子等。 可以看出，炖菜是对健康的大威胁。毕竟，重油饮食和高糖将大大增加肥胖，高血脂，高血糖以及心血管疾病和脑血管疾病的风险。 5最柔软，最重的素食：炖油 对于许多人来说，用油炖的春季竹芽应该是“早春应该吃菜”，对吗？竹子的春季竹子和油性和浓郁的酱汁可以由三碗米饭连续吃掉。除了春天的竹芽，炖茄子，炖的宽豆和炖成千上万的油也有多种口味。石油方法还煮重油。 炖油时，首先将丰富的成分炸在大量油中，直到表面金黄色，然后将油放入锅中，然后像绿洋葱，姜和大蒜一样搅拌季节。添加炸成分后，均匀搅拌，加入一点水或肉汤，然后用中低温煮至酱油完全完成，并且产品的成品味道丰富。该方法类似于炖。它通常具有重油和盐，但是糖的颜色较低，味道较少甜，咸和香。 6最欺骗性的素食：沙拉 早晨，许多人应该吃沙拉作为“轻便禁食”，但是如果您与沙拉酱混合在一起，这是减肥和禁食的不同目的。 市场上常见的沙拉敷料的脂肪含量可能超过60％。如下图所示，如果将ULAM与50毫升沙拉酱混合在一起，它等同于消耗2克脂肪，这是两个大汤匙中的油量！ 谈到这么多重型素食，您是否注意到这些菜肴的成分非常接近，通常具有淀粉或宽松的结构含量高，易于获得油，例如土豆，莲花根，豆腐，茄子，茄子等。 美味和健康素食的秘诀在这里！ 如果您没有重油，只需蒸汽，煮沸和凉爽的素食菜肴即可。混合的方式总是使一些朋友缺乏味道。不用担心，这里有一些简单的方法可以吸引素食主义者，因此您可以在标签 - 温暖的信心中享受美味的光线。 1。与高蛋白质成分配对 蔬菜，尤其是绿色蔬菜叶，通常具有较高的饮食纤维含量，maki对于一些朋友来说很难。如果您可以使用蔬菜叶与肉类，鸡蛋和豆类等成分，它不仅可以丰富味道，而且会增加蛋白质含量。 像卷心菜，里面塞满了肉，烤蘑菇和鸡蛋移动的炸蔬菜，所有这些都很美味。 烹饪前2处理 在烹饪之前，可以通过烫伤和去除肌腱来治疗一些相对粗糙的蔬菜，这可以改善诸如咀嚼困难和不品尝之类的问题。例如，河蒸蔬菜在蒸煮后被涂抹和蒸，使蔬菜更柔软，并且更容易在味道中吸入果汁（蒸蔬菜蘸酱）。 3个烹饪技术的变化 改变烹饪技术还可以改善素食的味道。例如，增厚可以帮助素食添加更多风味。例如，用更少的油在烤箱或电动煎饼锅中更换烘烤烘烤，浇水也是Delicious。 4个调味料 当天气变暖时，从东北蘸酱开始，各种调味料和调味料的普及，如果素食寒冷，炎热运动或散布，素食就会变得更美味。我经常使用烹饪汤和低热量的醋与蔬菜混合。最近，我还尝试了Guizhou Red Sour汤烹饪和烹饪海鲜汁，这很好。 5更多地利用自己口味的成分 真菌，藻类，蔬菜，西红柿和新鲜的豆类（例如鸡肉蘑菇和海带）具有自己的口味。它们可以在素食食品中一起使用，以使菜肴更美味。例如，上海的手杀性蔬菜是蘑菇，新鲜毛豆和菜籽的经典组合。 6。合理使用香料 除了常见的香料，例如洋葱，姜，大蒜，香菜，八角星，小茴香，胡椒，胡椒等。您还可以尝试更多。如果正确使用它，则可以是媒体的尽头。像迷迭香烤蘑菇一样，您可以通过在锅下面喷一层薄薄的油来制作超级美味的菜肴。 您可以尝试上面的技巧，我相信您将获得新的健康理解和“轻素食”！ 计划和劳动 有 - 盘丨王王的中国营养社会营养学家营养学家 （资料来源：中国微信的官方账户公民科学） （负责编辑：Ye Jing） 神性：中国净资金已印刷本文以提供其他信息，并不代表本网站的观点和立场。本文的内容仅供参考，并且不会产生投资建议。投资者在此基础上以自己的风险行事。